星空体育记者近日采访了解到，为满足老年人日益升温的养生需求，湖南湘江新区老年大学以及社区等地开设了各类养生课程，通过传播中医养生保健知识、疏导老年人心理、帮助老年人培养平衡膳食习惯，全面提升老年人的健康素养和辨别能力。

　　“退休后，老年人的苦闷情绪需要心理调节。”老年大学授课老师蔡虹说，为了让老年人更容易接受，老年大学把心理健康课程更名为心灵养生，让学员保持放松和接纳的心态。

　　“通过看舌头的形态、色泽、润燥等，可以判别疾病的性质、津液的盈亏及脏腑的虚实……”每周五的上午，湘江新区老年大学教室里，“90后”吕涧特教授的中医养生课总是座无虚席。一堂课结束，前来探讨、咨询的学员更是将他围成了圈。

　　“最初开设的实用按摩课程在学员中‘一炮而红’，之后又根据大家的呼声陆续开设了中医养生、平衡膳食、艾灸刮痧、心灵养生等课程。”湖南湘江新区老年大学办公室主任罗迎军说，每逢养生课堂招生报名通道开启，不到一天的时间就名额满员。

　　饮食注重色彩和营养搭配，艾灸推拿学以致用，心灵养生提升幸福感……记者了解到，老年大学开设的各种丰富实用的课程，正推动着老年人的生活方式悄然发生变化。

　　“以前我们总是在手机上跟风买中药偏方、保健品，到处听养生课、领鸡蛋，被骗了不少钱。”74岁的李奶奶说，如今在老年大学里，老师从老年人的需求精准切入，教授系统养生知识，“现在我明白了，那些所谓包治百病的产品不可信，中药方也不能滥用。”

　　湖南湘江新区也依托社区（村）居家养老服务站开展的文化养老，开设老年养生课，以满足老年人的养生需求。不少街道、社区还以党建共建等形式，邀请辖区医院的医生进社区开展公益养生课程，引导居民树立健康理念。

　　上养生课已成为老年人的一种重要社交方式。罗迎军说，老年大学还将在社区分校增设中医养生班，根据情况不定时增开新的养生课程，让老年人共享发展成果、安享幸福晚年。

　　近日，湖南省浏阳市蕉溪镇高升村迎来一件喜事——老年大学正式开班。160余名“老”同学再入学堂，“上学”正成为高升村民的养老“新潮”。

　　据悉，在乡村振兴后盾单位长沙市妇联的支持下，高升村老年大学因地制宜，利用党群服务中心、新时代文明实践站、妇女儿童之家、美丽屋场等活动阵地，增设了移动音响、投影等新媒体设备，邀请了具有专业资质的老师。翻开班次表，广场舞、书法、声乐、威风鼓、太极拳等课程丰富多彩，满足不同学员的兴趣爱好和学习需求。

　　“年轻的时候我就热爱文艺，因为各种原因没有机会学习，现在老年大学终于圆了我的梦想，我一共报了3个班！”广场舞班是最受欢迎的课程之一，学员们随着音乐的律动，跳着流行舞曲，拍着短视频，脸上尽是愉悦的笑容。

　　太极拳班让学员找到身心合一的方法。学员们迎着阳光和微风，凝神聚气，柔软舒缓的动作配合深长的呼吸，在内心深处找到一份平和与安宁。威风鼓班则是另一番景象，每一次擂鼓都充满力量，气势如万马奔腾，雄风乍起，淋漓尽致地体现了学员们积极向上的精神风貌。

　　书法课堂上，老师从历史文化背景，到书法基础知识、基本笔法与技巧，逐步进行讲解。一幅幅书法作品展现在眼前，让学员们真正体会到了汉字的韵律与美感以及中国书法的博大精深。声乐班的课堂上，老师从发声技巧、呼吸控制到歌曲演绎，引导学员们用美妙的音符，唱响美好生活。两个课堂在帮助学员提升审美情趣的同时，让每个人都找到属于自己的艺术之光。

　　“村老年大学的成立，为村民们提供了一个学习和交流的场所，丰富了大家的精神文化生活。培训班的火爆展现了新时代村民积极向上的生活态度和精神风貌。”驻高升村龚卿表示。

　　下一步，高升村老年大学将聚焦学员的需求和反馈，持续优化课程种类和教学资源，同时开展健康咨询、交流联谊等活动，把老年大学打造成收获知识的课堂、收获友谊的平台、发挥余热的阵地，共同书写更加精彩的美丽宜居乡村生活篇章。

　　日前，在梅溪湖边，一群身着“海岛风”服饰的舞者，踩着欢快的节拍起舞，活力满满的氛围，吸引了众多市民驻足围观。走近一看，原来是一群爹爹娭毑跳起周杰伦的经典舞蹈，他们神情到位、舞步轻快、氛围拿捏，丝毫看不出已是一群平均年纪超过六十岁的老年人。

　　这群活力满满的老人都来自湖南湘江新区（岳麓区）老干部（老年）大学（简称“老年大学”）。虽已至退休，但身心依旧年轻，区别于刻板印象里的清闲退休生活，这群老人依然活力十足，唱跳起时下的流行音乐也能轻松驾驭，为何到了老年依然愿意接触本应是年轻人追捧的潮流？带着这样的疑问，我们走进了老年大学。

　　走进老年大学的湘麓金座主校区，合唱教室里，学员们手拿歌词，在老师的带领下欢声合唱；电脑房里，学员们在老师的指导下，渐渐熟练运用软件，PS出美照、做成唯美短视频；舞蹈室内，学员们对着镜子熟练走位，跃动的舞步欢快跳脱……学员们虽都是“银发族”，但学起新课程来，依然活力十足。

　　据了解，该老年大学目前已经开设了声乐、舞蹈、形体、旅游地理、营养膳食星空体育、瑜伽等20多种课程，涵盖文化、艺术、科技、健康等多个领域。“除了传统的课程，我们新开设的手机摄影、短视频制作、服饰穿搭等新课程，十分走俏，许多新老学员都争相报名，能不能报上全靠手速。”老年大学办公室主任罗迎军向记者介绍。

　　这一点老学员原华深有体会，因为退休前在单位从事宣传工作，自2017年到老年大学后，就一直很想学习摄影，他笑着说：“退休前就对摄影感兴趣，入门早，但学的知识不系统，退休后就想系统地学习一下。”因为个人兴趣，新学期她一口气报了5个班。“现在过来学习的排期比较满，上午是手机摄影、朗诵，下午是相机摄影。”

　　罗迎军告诉记者：“现在越来越多的老年人学会用智能手机，所以学校就开设了手机摄影和视频剪辑的课程，课程虽然比较新，但是学员们的热情很高，都说学好了，出去拍照、拍视频都可以既当模特又当摄影师了。”

　　老年大学在教学理念上不断创新，积极引入现代教育理念和方法，使教学更加贴近老年人的实际需求。从诗词歌赋到电脑编程，从书法绘画到健康养生，老年大学为这些渴望知识的老年人提供了丰富的课程选择，以满足老年人多样化的学习需求。

　　新颖的课程和创新的办学理念，也让老年大学迅速走俏。目前该校共有湘麓金座主校区、学堂坡分校、恒华分校、润龙分校4个教学点，新学期共招收学员近2600人次（含分校），开设62个班级，学员最多的唱歌班超过140人。

　　家住长华社区的邵峰今年69岁，红光满面，他说：“退休了以后，我抱着试试的心态报名了合唱团，现在学了8年多了，状态也越来越好。而且我和我的爱人都参加了合唱团，一个唱男高音，一个唱女低音，一起唱歌，一起参加演出比赛，生活很充实，我和我爱人感情更好了！”许多学员也感同身受，在老年大学学习让他们感受到了学习的乐趣、集体的温馨，也让他们更加自信和充实。

　　在快速发展的现代社会，老年教育已经不再是传统的“养老”模式，罗迎军表示：“老年教育既是夕阳工程，更是朝阳事业。我们将把‘学、教、乐、为’有机结合，引进更多星空体育、更新潮、更符合老年人需要的课程，办好区本级老年大学，并指导好社区（村）的老年教学点建设，多方合力，使各级老年大学百花齐放，老年人各取所需、快乐学习，成为新时代的健康能人、学习达人、阳光老人。”

　　老年大学里虽都是“银发”学员，但异常年轻的心态，让他们充满活力，充满激情。这也让合唱团的李老师不禁感慨：“他们就是一群大朋友，而且求知欲望很旺盛，不仅在课上积极主动，课后要是遇到问题也会反复询问，有些会在家自己单独加练。”作为“90后”的她，在面对比自己年纪大了三四轮的“银发”学生，依然感受到了满满的活力。

　　而这也是老年大学的一个缩影，目前学校引入来越来越多的年轻老师，更有“00后”的年轻老师也走上了老年大学的讲台，他们有的还是培训机构教小朋友们的老师，谈及有什么不一样的感受，他们都坦言：“给大朋友和小朋友上课，完全是两种不同的风格，小朋友们上课比较活泼但专注力不集中，而老同学们虽然反应没那么快，但是上课的时候都聚精会神。”

　　“还记得你说家是唯一的城堡，随着稻香河流继续奔跑……”走到合唱班的门口，悦耳的歌声已飘然而至。“好嘞，大家跟着节奏，吸气！”李老师用手势引导着活力四溢的“银发”学员们，台下学员们都腰背挺直，精神饱满地聆听着老师的讲解，大家兴致勃勃地跟着老师的节奏，感受着音乐的魅力，整个音乐教室里充满了欢声笑语。李老师笑着说：“虽然是新曲目，但是大家很愿意学，为了让不同年龄阶段的同学统一学习进度，每次上课前我都会对教学内容和进度进行适时的调整。”

　　除了日常丰富新颖的学习课程外，学校还会定期组织校园文化艺术节、文艺汇演等一系列丰富多彩的活动，让学员们展示自己的才艺和风采。这些活动不仅锻炼了学员们的身体和意志，也激发了学员们对艺术的热爱和追求，让他们感受到了自己的价值和成就感。

　　“通过舞蹈课程的学习，不仅提高了身体协调性和柔韧性，还增强了自信心和社交能力。”参加舞蹈课程的学员神采奕奕地说道，这里的舞蹈课程不仅传授基本的舞蹈技巧，还融入了流行元素和时尚元素，让学员们能在轻松愉快的氛围中感受舞蹈的魅力。

　　极拳作为老年大学的一大特色课程星空体育，也备受学员们的青睐，成为老年大学中的热门之选。邹蛟在两年前报名了太极拳班，他惊喜地告诉记者，以前失眠是他最大的苦恼，学习了太极拳后，现在睡眠明显有了改善，精神变好后，身体也结实了不少。

　　对此，刘宏花也深有同感：“练太极拳以来，以前的颈椎及肩胛骨隙酸胀的问题得到了明显改善，再也不用进中医调理馆推拿、拔罐、做艾灸了，既节省了经费又锻炼好了身体，学起来也更有劲头了。”

　　在老年大学，老有所乐不仅仅是一种生活态度，更是一种实际行动。他们通过学习，不断提升自己的综合素质，丰富自己的内心世界，找到了快乐与自信，找到了归属感。“在这里我不仅认识到一群志同道合的朋友，也找到了自己的兴趣所在。我想，如果我能继续坚持下去，会有更多的收获。”来自太极拳教学班的学员姚青琳说。

　　随着经济发展，社会生活和观念的逐步改变，老年大学的活力不仅体现在校园内部，更体现在其社会影响力上。越来越多的老年人通过老年大学的学习，不仅提高了自己的综合素质，还成为了社区文化活动的积极分子、家庭教育的指导者、社会公益的参与者。在这些活动中，老年人不再是社会的边缘人，而是成为了社会文化的积极参与者和传播者。

　　“吃法决定活法，大家不仅要舍得吃，更要舍得花时间学习如何吃出健康……”在老年大学多媒体教室，湖南省营养师工作学会讲师团团长李新星正在给学员传授如何平衡膳食。台下71岁的宋年姑一边专心听一边认真做笔记。她介绍，自己之前在株洲工作，退休后跟随女儿来到长沙，刚开始没有熟人朋友，来到老年大学有“三找”：找朋友、找健康、找快乐。“我入学整整10年了，最感兴趣的就是《中医保健》和《平衡膳食》这两门课程，我一人上学，全家受益，都有了更健康科学的生活理念。”

　　老年大学的学员们在养生班和营养保健班中，通过系统学习营养学知识，了解了食物的营养成分和搭配方法。他们学会如何根据自己的身体状况和营养需求，制定科学合理的饮食计划。这些知识的普及不仅让老年人自己吃得更加健康，也影响了他们的家庭成员。家庭成员在老年人的带动下，开始关注食物的来源、营养成分和烹饪方式，家庭饮食逐渐变得更加均衡健康。

　　更令人欣慰的是，这些老年学员将所学知识应用于实践，他们利用自己的专业知识和经验，通过社区义诊等形式，为社区居民提供健康咨询、营养建议、艾灸刮痧和保健按摩等服务，将健康与快乐传递给更多的人。

　　在文艺表演方面，老年大学的学员们更是发挥了自己的特长和优势。他们通过歌唱、舞蹈等形式，将传统文化和健康理念传递给观众。这些表演不仅展示了老年人的风采和活力，也传递了健康、快乐、积极的生活态度。“学习舞蹈让我们找回了年轻时的激情和活力，也让我们更加自信和快乐地面对生活。”老年大学合唱团的成员们说。

　　“目前我们学区年龄最小的是50岁，最大的有80岁了，随着人口老龄化趋势的发展，有越来越多的人都关注到了老年教育，许多人都是临近退休就提前开始计划到老年大学进行学习。”老年大学相关负责人表示，“都说老年大学是‘夕阳教育’，但在国内依然是刚刚起步的‘朝阳产业’，我们校区的学员和办学规模也在逐年增长，特别是主校区，未来我们希望有更好的硬件设施，有更大的校区，接收更多的学员，为广大的‘银发’学员们提供优质的教育，让老人们老有所学、老有所乐、老有所为，让社会的幸福感更强。”

　　道桑榆晚，为霞尚满天。老年大学正年轻，这种年轻，更体现在心态和行动上。在这里，老年人们用自己的实际行动诠释着“活到老学到老”的精神内涵，也用自己积极、健康、向上的姿态展示着老年大学的独特魅力。

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