星空体育官方网站塑身瑜伽的好处多多，能够维持身材均匀，挽救突然发胖变形的身材。一起来看看你有哪些瑜伽吧！

　　3、吸气时，加紧瑜伽球，抬起双手双腿和胸部，使之腾空，坚持10秒，慢慢呼气恢复放松。

　　4、一次呼吸为一组，在一分钟里尽可能的多做几组，但是要尽可能的保持动作的匀速缓慢的进行。

　　2、开始“游”的时候，左臂和右腿为一单位，同时抬高，以此类推，与右臂右腿交替运动星空体育官方网站。

　　1、两手各拿哑铃，双腿微叉，与胯同宽，保持膝盖弯曲，身体前倾，使背部与地面平行，双臂下垂，与肩同宽。

　　2、呼气时，弯曲手臂，将哑铃拉向胸部，要注意，保持小臂静止，大臂移动;吸气时星空体育官方网站，放下哑铃，使双手下垂状态，一曲一弯为一组。

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