星空体育官方网站这个动作可以有效放松大腿内侧的肾经。肾经是与肾的调节、生殖和老化有关的经络星空体育官方网站。肾脏的作用主要是过滤血液生成尿液，排除老旧废物。肾经的流动情况恶劣的话，松弛和冰冷同意导致脂肪的堆积。

　　而这套动作，通过对骨盆以上的胴体部分进行拉伸，刺激内脏，活化其机能，同时刺激体侧流动的淋巴线，对于身体容易浮肿的人来说真是超级推荐的。所以，睡前进行来打造不易浮肿的紧致美体吧！

　　1、四肢撑地，然后左腿大幅度往前迈出，脚尖斜向45度角打开，右腿往后伸直星空体育官方网站，两手在地面支撑。

　　这时星空体育官方网站，让膝盖处于脚后跟的正上方，小腿与地面垂直。而且要调整好推动位置，让左脚后跟不要离开地面。