星空体育官方网站塑形瑜伽的瑜伽体式以力量练习为主、拉伸为辅，结合现代“小蛮腰”“蜜桃臀”等体式组合练习，塑造凹凸紧致的身材曲线小时可以有效美肩、丰胸、美背、提臀、塑腿，轻松拥有完美的身材。

　　冬天练习塑形瑜伽，不仅可以达到瘦身紧致的效果，还有助于聚合能量，释放身心压力。

　　瑜伽作为一种有氧运动，除了有效燃脂外，也有助于加快血液的循环和冬季抗寒能力，同时增加大脑氧气的供应量，对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力等有着积极作用星空体育。

　　塑形瑜伽是瑜伽与普拉提的结合，通过瑜伽的正位结合普拉提的呼吸，适当时加入一些小工具的抗阻练习。

　　科学塑形、精准塑形，在正确稳定的呼吸下建立正确的运动模式星空体育，减少代偿；让塑形不止停留在“瘦”更要有型，通过自身练习达到理想身材和线条。

　　针对性体式练习有效刺激皮下脂肪星空体育，激活深层肌肉。建立身体觉知，伸展紧张肌群。

　　针对性体式练习促进局部脂肪代谢，收紧肌肉，紧致围度。精进体式，强化身体力量、平衡、柔韧。

　　跟随瑜伽老师的引导感受肌肉的启动；控制自我节奏以及体式幅度，控制每一次动作变化，不用惯性去练习。切记保持顺畅的呼吸。